{"id":7104,"date":"2018-04-11T09:39:54","date_gmt":"2018-04-11T09:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/coffective.com\/learn\/learning-how-to-hand-express-milk\/"},"modified":"2018-07-03T16:46:27","modified_gmt":"2018-07-03T16:46:27","slug":"learning-how-to-hand-express-milk","status":"publish","type":"learn","link":"https:\/\/coffective.com\/es\/learn\/learning-how-to-hand-express-milk\/","title":{"rendered":"Aprendiendo a sacarte leche con las manos"},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":[],"categories":[],"learn_categories":[126],"class_list":["post-7104","learn","type-learn","status-publish","hentry","learn_categories-nourish-es-2"],"acf":{"introduction_title":"Introducci\u00f3n","introduction":"Tus mejores herramientas como madre lactante son tan simples como tus propias manos. La extracci\u00f3n manual te ayuda a producir m\u00e1s leche y a mantenerte c\u00f3moda. Lo mejor de todo es la satisfacci\u00f3n que sentir\u00e1s cuando veas esas primeras gotas de leche y sepas que le est\u00e1s dando lo mejor a tu beb\u00e9.","how_it_works_title":"C\u00f3mo funciona la extracci\u00f3n manual","how_it_works_introduction":"Extraer tu leche a mano es f\u00e1cil de aprender. Puedes hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento y no se necesitan aparatos sofisticados. Solo necesitas las manos libres. Aqu\u00ed te explicamos c\u00f3mo.","for_moms":[{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M1.jpg","formom_description_text":"Despu\u00e9s de lavarte las manos con agua tibia, coloca una toalla tibia sobre tus senos. \u00a1Un pa\u00f1al de beb\u00e9 humedecido con agua tibia funciona tambi\u00e9n!"},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M2.jpg","formom_description_text":"Masajea suavemente tus senos. Esto ayuda a que se relajen para que la leche fluya."},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M3.jpg","formom_description_text":"IImagina que el \u00e1rea oscura alrededor de tu pez\u00f3n es un reloj. Coloca tu mano en forma de C. Coloca tu dedo pulgar a las 12 en punto y tu dedo \u00edndice a las 6 en punto para que est\u00e9n uno opuesto al otro."},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M4.jpg","formom_description_text":"Presiona los dedos hacia tus costillas. Rueda los dedos hacia tu pez\u00f3n."},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M5.jpg","formom_description_text":"Aprieta suavemente tu seno mientras ruedas los dedos. Repite hasta que veas gotas de leche. Detente cuando la leche pare de fluir."},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M6.jpg","formom_description_text":"Mueve tus dedos a otras \u00e1reas para encontrar el \"lugar ideal\" donde la leche fluye mejor."},{"formom_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_M7.jpg","formom_description_text":"\u00a1Ten paciencia! La extracci\u00f3n manual necesita pr\u00e1ctica."}],"for_moms_more_info":[{"formoms_title":"Por qu\u00e9 funciona","formoms_description2":"El poder del tacto ayuda a que se liberen hormonas especiales. Estas hormonas ayudan a liberar tu leche para que fluya m\u00e1s f\u00e1cilmente. Algunas mam\u00e1s ruedan el pez\u00f3n entre sus dedos unos segundos para ayudar a que fluya la leche."},{"formoms_title":"Ofreci\u00e9ndole la leche al beb\u00e9.","formoms_description2":"YAl principio no ver\u00e1s gran cantidad. \u00a1Solo sacar\u00e1s gotas a la vez, pero cada una es valiosa! Usa una cuchara limpia para recoger la leche que saques. Puedes usar la misma cuchara para alimentar suavemente a tu beb\u00e9. De esa forma, ni una sola gota de tu leche se desperdiciar\u00e1. Si le llevas la cuchara a la boca, tu beb\u00e9 lamer\u00e1 la leche con la lengua. En unos d\u00edas, cuando tu cuerpo produzca m\u00e1s leche, puedes usar un recipiente m\u00e1s grande con la boca ancha. Cantidades m\u00e1s grandes de leche extra\u00edda pueden almacenarse en el refrigerador o congelador."}],"for_baby":[{"forbaby_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_B1.jpg","forbaby_description_text":"Tengo hambre y estoy listo para comer."},{"forbaby_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_B2.jpg","forbaby_description_text":"El seno suave y agradable que amo se siente extra\u00f1o y firme. Cuando intento mamar, no puedo hacer un buen agarre y me inquieto."},{"forbaby_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_B3.jpg","forbaby_description_text":"Pap\u00e1 me sostiene y me canta unos minutos mientras mam\u00e1 saca un poco de leche. Me empiezo a calmar."},{"forbaby_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/FirstFeed_M2.jpg","forbaby_description_text":"Mam\u00e1 me deja intentarlo de nuevo y esta vez es m\u00e1s f\u00e1cil. \u00a1Lo mejor de todo es que la leche ya est\u00e1 fluyendo!"},{"forbaby_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_B5.jpg","forbaby_description_text":"Tambi\u00e9n me dan de la leche que mam\u00e1 sac\u00f3."}],"for_champion":[{"forchamp_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_C1.jpg","forchamp_description_text":"Hazte cargo de los visitantes cuando mam\u00e1 necesite privacidad."},{"forchamp_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/FirstFeed_C2.jpg","forchamp_description_text":"Ay\u00fadala a relajarse para que su leche pueda fluir. "},{"forchamp_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_C3.jpg","forchamp_description_text":"Prepara compresas tibias humedeciendo un pa\u00f1o, una toalla de mano o un pa\u00f1al de beb\u00e9."},{"forchamp_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_C4.jpg","forchamp_description_text":"Felic\u00edtala y celebra cada gota que pueda sacar."},{"forchamp_image":"https:\/\/coffective.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/HandExpress_C5.jpg","forchamp_description_text":"Aprende a alimentar al beb\u00e9 con una cuchara para que no se desperdicie ni una gota de leche."}],"for_champions_more_info":[{"forchamps_title":"\u00a1Ohhh! \u00a1Relajarse ayuda!","forchamps_description2":"Muchas mam\u00e1s no conocen el poder de la relajaci\u00f3n. Cuando mam\u00e1 est\u00e1 relajada, se libera una hormona especial llamada oxitocina. Esta hormona provoca que su leche baje y fluya con facilidad. Esto la ayuda a extraerse m\u00e1s leche m\u00e1s r\u00e1pidamente. Como campe\u00f3n de mam\u00e1, tu rol importante es ayudarla a relajarse."},{"forchamps_title":"C\u00f3mo puedes ayudar","forchamps_description2":"Como campe\u00f3n de mam\u00e1, hay muchas maneras en que puedes ayudarla a relajarse. Haz que la habitaci\u00f3n sea acogedora atenuando las luces y bajando el volumen del televisor. Ay\u00fadala a sentirse c\u00f3moda con almohadas adicionales. Masajea su espalda u hombros si est\u00e1 tensa. Tr\u00e1ele un vaso de agua. La oxitocina hace que las mujeres le de mucha sed cuando est\u00e1n amamantando o sacando leche."}],"for_champion_intro_text":"La extracci\u00f3n manual a menudo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil con el apoyo del campe\u00f3n de mam\u00e1.","youll_love_title":"\u00a1Te encantar\u00e1 la extracci\u00f3n manual de leche!","youll_love_text":"Prep\u00e1rate para sorprenderte cuando las primeras gotas doradas de leche aparezcan. \u00a1Sabr\u00e1s que tienes exactamente lo que tu beb\u00e9 necesita!","youll_love_bullet_points":[{"youll_love":"La extracci\u00f3n manual te ayuda a obtener un alivio r\u00e1pido si tus senos se sienten llenos o hinchados."},{"youll_love":"Suaviza tus senos para que tu beb\u00e9 pueda prenderse mejor."},{"youll_love":"Esto puede ayudar a que un beb\u00e9 somnoliento est\u00e9 m\u00e1s interesado."},{"youll_love":"Puede ser m\u00e1s f\u00e1cil que usar un extractor de leche."},{"youll_love":" Ayuda a tu cuerpo a producir m\u00e1s leche m\u00e1s r\u00e1pidamente."},{"youll_love":"\u00a1La leche que recolectas se la puedes dar a tu beb\u00e9 con una cuchara para que no se desperdicie ni una gota!"}],"love_more_info":[{"forchamps_title":"Soften Full Breasts","forchamps_description2":"Your breasts might feel a little full when your body starts making more milk. That can make it harder for your baby to latch. When you move some of that milk out, your breasts will soften so baby can latch. It also helps you feel more comfortable."},{"forchamps_title":"Your First Milk","forchamps_description2":"Your first milk is thick and yellow in color. Because it is thick, it can be harder for a breast pump to remove it. You might find it easier to just use your hands right at first."},{"forchamps_title":"Making More","forchamps_description2":"The sooner and more often milk is removed from your breasts, the faster your body will start making more. Your baby will do the best job of removing your milk. If he is not able to nurse often enough, you can express milk by hand. This signals your body to start making more milk!"}],"you_can_even_when_title":"Puedes disfrutar la extracci\u00f3n manual de leche aun cuando ...","you_can_even_when_content":[{"even_title":"Nunca has manipulado tus senos","even_answer":"Puede sentirse un poco extra\u00f1o la primera vez que extraes leche a mano. \u00a1Tu cuerpo es incre\u00edble y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil con la pr\u00e1ctica!"},{"even_title":"Te preocupa que pueda doler ","even_answer":"Sacar la leche a mano no debe doler si se hace bien. Un error com\u00fan que algunas mam\u00e1s cometen es pellizcar el pez\u00f3n para exprimir la leche. La leche no se almacena en el pez\u00f3n, por lo que pellizcarlo puede doler. En cambio, coloca los dedos m\u00e1s hacia atr\u00e1s cerca de la parte exterior del \u00e1rea oscura."},{"even_title":"Eres t\u00edmida","even_answer":"La mayor\u00eda de las mam\u00e1s no quieren que otras personas vean sus senos. P\u00eddele a tu campe\u00f3n que te ayude a atender a los visitantes. Pueden salir de la habitaci\u00f3n por un tiempo para darte un poco de privacidad. Tambi\u00e9n puedes pedirle a la enfermera que ponga un letrero en la puerta para pedirle a los visitantes que esperen."},{"even_title":"No planeas amamantar","even_answer":"La extracci\u00f3n manual de leche es una gran herramienta sin importar c\u00f3mo alimentes a tu beb\u00e9. Casi todas las mam\u00e1s tendr\u00e1n leche despu\u00e9s de unos d\u00edas, incluso si no planean amamantar. Esto puede ser muy doloroso si el beb\u00e9 no est\u00e1 mamando. La extracci\u00f3n manual te ayudar\u00e1 a obtener un alivio r\u00e1pido de los senos llenos."}],"faqs_title":"Preguntas frecuentes","faqs":[{"question":"\u00bfCu\u00e1ndo debo extraerme con las manos?","answer":"Si el beb\u00e9 no puede mamar en la primera hora, debes extraer tu leche por primera vez. Esto le dice a tu cuerpo que comience a producir m\u00e1s. La leche que saques se le puede ofrecer a tu beb\u00e9 tan pronto sea posible. Tu enfermera puede sugerirte que te saques leche en otros momentos."},{"question":"\u00bfPor qu\u00e9 sale tan poca leche?","answer":"Cada vez que amamantas el primer d\u00eda, el beb\u00e9 obtiene aproximadamente una cucharadita de leche. Esta cantidad es perfecta para el est\u00f3mago peque\u00f1o de tu beb\u00e9. Eso significa que cuando extraes leche, solo obtendr\u00e1s gotas al principio. Cuanto m\u00e1s practiques, m\u00e1s leche podr\u00e1s sacar."},{"question":"\u00bfQu\u00e9 pasa si no sale nada?","answer":"Tu leche necesita \"bajar\" o fluir antes de que puedas extraerla. Para ayudar a que baje, rel\u00e1jate y respira lenta y profundamente. Coloca una compresa tibia (no caliente) sobre tus senos. Masaj\u00e9alos. Si nada de eso funciona, gira tu pez\u00f3n suavemente entre tus dedos."}],"there_you_have_it_title":"!Y ya est\u00e1!","there_you_have_it_text":"La extracci\u00f3n manual es una habilidad simple que es f\u00e1cil de aprender y hacer. Mam\u00e1s en todas partes del mundo han sacado su leche a mano por siglos. \u00a1Tu incre\u00edble cuerpo te dar\u00e1 lo que necesitas tambi\u00e9n!","youll_love_image":false,"background":false,"how_physician_help_moms":false,"how_nurses_help_moms":false,"youll_love_more_info":[{"forchamps_title":"Suaviza los senos llenos","forchamps_description2":"Tus senos pueden sentirse un poco llenos cuando tu cuerpo comience a producir m\u00e1s leche. Esto puede dificultar que tu beb\u00e9 se prenda al seno. Cuando sacas parte de esa leche, tus senos se ablandar\u00e1n para facilitar que el beb\u00e9 pueda prenderse. Tambi\u00e9n te ayuda a sentirte m\u00e1s c\u00f3moda."},{"forchamps_title":"Tu primera leche","forchamps_description2":"Tu primera leche es espesa y amarillenta. Debido a que es espesa, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil que un extractor de leche la saque. Puede que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil simplemente usar tus manos al principio."},{"forchamps_title":"Produciendo m\u00e1s","forchamps_description2":"Cuanto antes y m\u00e1s a menudo te saques leche, m\u00e1s r\u00e1pido tu cuerpo comenzar\u00e1 a producir m\u00e1s. Tu beb\u00e9 es el mejor extractor de leche. Si no puedes amamantar con la suficiente frecuencia, puedes sacar la leche manualmente. \u00a1Esto le indica a tu cuerpo que comience a producir m\u00e1s leche!"}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/learn\/7104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/learn"}],"about":[{"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/learn"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7104"},{"taxonomy":"learn_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/coffective.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/learn_categories?post=7104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}